速攻性あり!! 面接で緊張しないための方法

大事な面接の場面、どうしても緊張したり、頭が真っ白になってしまう人は多いと思います。そこで今回は「面接で緊張しないためのコツ」をご紹介します!!

1.失敗してもかまわないと思う。

なぜ面接で緊張してしまうのでしょう？それは「失敗ができない」と考えてしまうからです。「失敗ができない」と考えてしまうと、どんどん頭がパニックになっていく事も・・・

思い切って「失敗してもいいや」と考えてみる事です。

・ちょっと言葉につまってもいいや
・少し失敗しても「後で挽回すればいいや」

と考えると、少しでも緊張がとけていきます。

失敗はプラスに働く

心理学の実験によると、たとえば、実演販売を完璧にこなした販売員よりも途中でトチった販売員の方がみんなからの好感度が高くなるそうです。

「よし、失敗した！これで好感度アップやわ！」程度にとらえるようにしてみましょう。

私が思うに、採用担当者の印象にも、完璧にこなした人よりも、失敗しても頑張った人の印象の方が残ると思います。

緊張を恐れないで

「今・・・緊張している」と考えると、より緊張するものです。

ストレス学では「適度な緊張はむしろパフォーマンスを向上させる」ことがわかっています。
ですので「緊張しているな。これで最高のパフォーマンスができるよ!!」と捉えて、緊張を恐れないようにしましょう。

「緊張しては駄目だ」と考えないようにしてみましょう。

過度な緊張のほぐし方

・面接会場に着く前には、周りの景色を見たり、お気に入りの音楽を聴いたりしてリラックスすることから始めましょう。
・軽いストレッチや複式呼吸をしてみましょう。身体をほぐすなどにより、少しは気持ちが楽になるはずです。

2.質問への答えなどを丸暗記しないようにしましょう。

丸暗記をしようとすると失敗しやすくなります。
要点だけを覚えるなら「8～12個の質問への答えの要点」だけを記憶するようにしましょう。
丸暗記をしようとすると『質問への答えの一言一句』を覚えなくてはならなくなってしまいます。

丸暗記をした内容で答えられないと、緊張しやすくなります。

丸暗記した内容で答えられないと「失敗した」と思ってしまい、緊張しやすくなりますので『質問への答え』の要点だけを覚えるて記憶する事をおススメいたします。