面接で緊張しない方法!!教えます【大学生就活編】

面接って緊張しますよね。なぜなのでしょうか？

練習なしで本番に挑んでしまうからだと思います。

そこで今回は、

・面接の練習をしておくメリット
・おすすめの練習方法

などを中心にご紹介していきます。

【この記事の内容】
・面接の練習をしておくメリット
・おすすめする練習方法
・練習でのチェックポイント
・練習でやっておくと良いこと
・少し面白い練習方法
・面接官役を依頼して練習してみましょう

面接の練習をしておくメリット

■ 緊張を減らすことができる

面接で緊張をするのは、練習不足が原因であることが多いです。

練習をたくさんしておくことで、

・練習をたくさんしたから大丈夫、と言う自信がつきます

・基本的なマナーは、体にしみつくので、本番でマナーに神経を使うことがなくなり、楽です

・自分の弱点や癖も、ある程度、克服できていると思うので、楽です

自信や楽になることが多くなり緊張が減ります。

■ 自分の改善点はどこなのか？発見できます

面接では、

・身だしなみ
・入室、退室、面接中のマナー
・話し方や声の大きさ
・質問への回答時間

など、様々なところが見られています。

これを、ぶっつけ本番でこなすのは、かなりの難関です。

1.練習をおこない
2.自分の改善点を発見し
3.なおしていく

その手順を踏んで、徐々によい形に仕上げていくことで、

面接で自分の力を十分に発揮できるようになり、

あなたが入りたい企業へ採用される可能性が高まります。

練習でのチェックポイント

■ 基本的なマナー

基本的なマナーにつきましては、面接の練習をしている人、していない人で、大きく差がでます。
きちんとできているか確認してみましょう。

【入室のマナー】
・ドアを3回ノックする
・ドアに向き直って閉める
・入室後に「よろしくお願いいたします」と元気よく言う
・椅子の横で「大学名、学部、氏名」を伝える

【面接中のマナー】
・椅子に深く腰掛けずに背筋を伸ばして座る
・両手を膝の上に軽くのせる（男性は軽く握りこぶしを作り、女性は両手を重ねる）
・面接官の目を見る
・ゆっくりハキハキした声で話す
・「はい」などの相づちを入れながらお話を聞く

【退室のマナー】
・「本日の面接は終了です」と合図された際に、椅子に座ったまま「ありがとうございました」と言う
・椅子の横に立ち「本日はありがとうございました。失礼いたします。」とお礼を言い、深くお辞儀をする
・ドアまできたら面接官の方に向き直り「失礼します」と言ってお辞儀をする
・お辞儀をした後、面接官と視線を合わせる。また、ドアはゆっくり静かに閉める

■ 質問に答えられているかチェックしましょう

録画した動画を見直し、

質問の意図を理解せずに、ただ長々と答えていないか

チェックしてみましょう。

■ 質問への回答がわかりやすいだろうか？

面接で回答する際の順番は

「結論」→「理由・具体例」です

・まず結論をはなし
・詳細を話せているか

動画をチェックしてみましょう。

「はい」か「いいえ」で答える質問の場合に

・まず「はい」「いいえ」を伝え
・詳細を話せているか

などもチェックしてみましょう。

■ 気になるくせはないだろうか？

練習をすることで自分のくせに気付き、改善しておけば
本番の面接の際に同じくせがでることを防ぐこともできます。

【チェックしておきたいくせ】
・イスの背もたれに寄りかかる
・手遊び、貧乏ゆすり
・顔、髪の毛を触る
・ネクタイやベルトを落ち着きなく触る
・大げさな身振り、手振り
・回答の途中に「えー」や「あー」をよく入れてします

などを動画を見直し、チェックしてみましょう。

練習でやっておくと良いこと

■ 時間をはかる

面接における回答時間の目安は1分です。

あらかじめ想定される質問については、1分以内で話せるよう、まとめておきましょう

1分で話すことができる文字数の目安は300文字程度です。

・300文字程度の文章を書いておき、1分以内で話せるかチェックし
・文章を記録として、残しておき、本番の面接前に確認しておきましょう

■ よかった点、悪かった点を紙に書きだしておく

よかった点、悪かった点を紙に書きだしておきましょう。

よかった点
・姿勢がよかった
・自己紹介を噛まずに言えた

悪かった点
・手遊びをしていた
・ネクタイを落ち着きなく触っていた

書き出した、悪かった点を改善していきましょう

改善でき、悪かった点が減っていくことで、

・面接への自信がついたり
・がんばった成果を感じ取れ

続けて練習していきたい気持ちを高めてくれます

少し面白い練習方法

YouTubeで「面接練習」と検索すると、

質問を投げかけてくれる動画もあります

対人練習のような緊張感を持って練習することができますので

自分が緊張感なく、対応できるだろうか？

試してみてください。

面接官役を依頼して練習してみましょう

練習で、自信がついた後に、面接官役を依頼し練習を深めていきましょう。
依頼するかたの例をご紹介いたします。

■ キャリアセンター

大学のキャリアセンターでは、
面接対策の一環として練習ができる場合もあるため

確認した上で利用させてもらいましょう。

■ 友人にお願いする

面接官役を最も依頼しやすいのが友人です。

面接官役を交代しながら練習しましょう

お互いに真剣に取り組む姿勢を大切にしてください

■ OBの方に依頼する

OBの方に面接官役を依頼することで、

社会人目線のアドバイスがもらえます

OBの方に依頼する際には、

・事前にアポイントメントを取り
・OBの方の都合に合わせて日程を決めましょう

練習後には「必ずお礼メール」を送るようにしておいてください。

まとめ

今回は、面接の練習についてご紹介いたしました。

・1人での練習を行い
・面接官役を依頼して練習し

面接で自分の力を十分に発揮できるようになり、

あなたが入りたい企業へ採用されることを祈っております。

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